{"id":2238,"date":"2021-03-03T16:23:26","date_gmt":"2021-03-03T16:23:26","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/?p=2238"},"modified":"2021-03-15T10:20:23","modified_gmt":"2021-03-15T10:20:23","slug":"cura-de-les-articulacions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/","title":{"rendered":"Cura de les articulacions"},"content":{"rendered":"\n<p>qu\u00e8 s\u00f3n les articulacions?<\/p>\n\n\n\n<p>Les articulacions S\u00f3n els punts on els elements esquel\u00e8tics estan en contacte,\u00a0 Les Unions dels ossos. S\u00f3n les que permeten la mobilitat. \u00c9s l\u2019estructura que uneix dos ossos o b\u00e9 un os amb el cart\u00edlag.<\/p>\n\n\n\n<p>Aquestes articulacions s\u00f3n estabilitzades pels lligaments, els quals estan units a l\u2019extrem dels ossos i els m\u00fasculs que permeten la mobilitat. Una de les funcions m\u00e9s importants s\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Constituir punts d\u2019uni\u00f3 entre components del sistema ossi (ossos, cart\u00edlag)<\/li><li>Facilitar el moviment mec\u00e0nic proporcionant elasticitat i plasticitat al cos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El cart\u00edlag \u00e9s una estructura composta majorit\u00e0riament per aigua (70%), proteoglicans (glucosamina i controitina) i c\u00e8l\u00b7lules especialitzades amb la s\u00edntesis del mateix cart\u00edlag (condrocits)\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"277\" src=\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/articulacions-1024x277.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2386\" srcset=\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/articulacions-1024x277.jpg 1024w, https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/articulacions-300x81.jpg 300w, https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/articulacions-768x208.jpg 768w, https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/articulacions.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les articulacions es troben sobretot a l\u2019espatlla, al colze, al genoll, a la monyeca\u2026 les que m\u00e9s pateixen s\u00f3n els genolls ja que aguanten tot el nostre pes i estan en continu moviment (caminem, correm, saltem, ballem\u2026) i aix\u00f2 pot fer que es desgastin.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCom podem cuidar les articulacions?<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Realitzar activitat moderada per tenir els m\u00fasculs sans per a que ajudin als ossos a aguantar tot el cos i d\u2019aquesta manera evitar el deteriorament musculoesqu\u00e8letic.<\/li><li>Fer-se un massatge abans de la competici\u00f3 i fer un bon escalfament per evitar lesions.<\/li><li>\u00c9s important no parar en sec i realitzar estiraments despr\u00e9s de l\u2019escalfament. Es pot aplicar fred amb un massatge per evitar la fatiga muscular i articular.<\/li><li>\u00c9s b\u00e0sic la utilitzaci\u00f3 d\u2019un Bon cal\u00e7at, aix\u00f2 evita sobre c\u00e0rregues i lesions posteriors.<\/li><li>Adaptar una correcta postura per evitar la sobrec\u00e0rrega articular i muscular.<\/li><li>Evitar el sobre pes. Amb un sobre pes carreguem m\u00e9s les articulacions i es desgasten abans.<\/li><li>Alimentaci\u00f3 variada i 1,5L d\u2019aigua al dia. L\u00e0ctics per una bona absorci\u00f3 de calci, prote\u00efnes pels m\u00fasculs i vit A, C, D. Magnesi. Evitar l\u2019 alcohol i el tabac. S\u2019ha vist que el tabac pot danyar les c\u00e8l\u00b7lules del cart\u00edlag i desgastar-lo<\/li><li>Evitar sobre- c\u00e0rrega amb un bon descans. Vigilar amb les caigudes. Complements alimentaris a base de Col\u00b7lagen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ara est\u00e0 molt de moda la vitamina C per\u00f2 \u00e9s un element b\u00e0sic en la contribuci\u00f3 de la formaci\u00f3 normal del col\u00b7lagen pel funcionament normal dels ossos i cart\u00edlags. Per aix\u00f2 la majoria de complements alimentaris per la cura de les articulacions porten aquest element juntament amb altres b\u00e0sics en la formaci\u00f3 i manteniment de les articulacions per a que no hi hagi m\u00e9s desgast d\u2019aquesta (col\u00b7lagen, \u00e0cid hialur\u00e0nic, etc). Hi ha molts tipus de complements al mercat depenent de les necessitats de cadasc\u00fa: n\u2019hi ha de m\u00e9s senzills per prevenir, n\u2019hi ha de m\u00e9s complerts per quan hi ha un desgast articular i n\u2019hi ha que porten mol\u00e8cules antiinflamat\u00f2ries per quan hi ha dolor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nosaltres t\u2019aconsellarem segons les teves necessitats.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>qu\u00e8 s\u00f3n les articulacions? Les articulacions S\u00f3n els punts on els elements esquel\u00e8tics estan en contacte,\u00a0 Les Unions dels ossos. &#8230; <a title=\"Cura de les articulacions\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/\" aria-label=\"More on Cura de les articulacions\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cura de les articulacions - Farm\u00e0cia \u00f2ptica Capellades<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"qu\u00e8 s\u00f3n les articulacions? Les articulacions S\u00f3n els punts on els elements esquel\u00e8tics estan en contacte,\u00a0 Les Unions dels ossos. S\u00f3n les que permeten la\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cura de les articulacions - Farm\u00e0cia \u00f2ptica Capellades\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"qu\u00e8 s\u00f3n les articulacions? Les articulacions S\u00f3n els punts on els elements esquel\u00e8tics estan en contacte,\u00a0 Les Unions dels ossos. S\u00f3n les que permeten la\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Farm\u00e0cia \u00f2ptica Capellades\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-03T16:23:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T10:20:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/freeze-action-closeup-of-young-woman-walking-or-ru-8HKCZJA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Temps estimat de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuts\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/\",\"name\":\"Farm\\u00e0cia \\u00f2ptica Capellades\",\"description\":\"La teva farm\\u00e0cia de confian\\u00e7a a Ponts\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/freeze-action-closeup-of-young-woman-walking-or-ru-8HKCZJA.jpg\",\"width\":1800,\"height\":1200},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/\",\"name\":\"Cura de les articulacions - Farm\\u00e0cia \\u00f2ptica Capellades\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-03-03T16:23:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T10:20:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/#\/schema\/person\/aeed2aa090e2e7ee80f3fc7e578e2f8a\"},\"description\":\"qu\\u00e8 s\\u00f3n les articulacions? Les articulacions S\\u00f3n els punts on els elements esquel\\u00e8tics estan en contacte,\\u00a0 Les Unions dels ossos. S\\u00f3n les que permeten la\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/\",\"name\":\"Inici\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/cura-de-les-articulacions\/\",\"name\":\"Cura de les articulacions\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/#\/schema\/person\/aeed2aa090e2e7ee80f3fc7e578e2f8a\",\"name\":\"evolucio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fa246e5436aaed7ccca77223dcb31ac?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"evolucio\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2238"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2423,"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2238\/revisions\/2423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaopticacapellades.com\/farmacia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}